Godzinny trening squasha o umiarkowanym poziomie intensywno\u015bci spala oko\u0142o 500 kcal.<\/p>\n
Opr\u00f3cz w\u0142a\u015bciwo\u015bci spalaj\u0105cych i odchudzaj\u0105cych wa\u017cn\u0105 zalet\u0105 gry w squasha jest praca wi\u0119kszo\u015bci posturalnych mi\u0119\u015bni ca\u0142ego cia\u0142a. Oznacza to, \u017ce regularne treningi wp\u0142ywaj\u0105 na popraw\u0119 kszta\u0142tu cia\u0142a. Staje si\u0119 ono smuklejsze i zgrabniejsze. Poprawa metabolizmu i zwi\u0119kszenie przep\u0142ywu krwi przez mi\u0119\u015bnie, szczeg\u00f3lnie ud, redukuj\u0105 cellulit i uj\u0119drniaj\u0105 cia\u0142o.<\/p>\n
Najlepsze efekty mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107, trenuj\u0105c oko\u0142o godziny 2-3 razy w tygodniu.<\/p>\n
A jak zako\u0144czy\u0142 si\u0119 pi\u0105tkowy turniej?<\/p>\n
I – Tomasz Andruszko
\nII – Pawe\u0142 Filipowicz
\nIII – Jacek Sa\u0142amacha
\nIV – Kryztian Zalewski
\nV – Tomasz Decyk
\nVI – Damian Cie\u015blak
\nVII- Stanis\u0142aw Chmiel.<\/p>\n
Zawodnikom gratulujemy.
\nOni graj\u0105 ju\u017c profesjonalnie, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by dobra\u0107 sobie koleg\u0119, kole\u017cank\u0119, s\u0105siadk\u0119, przyjaci\u00f3\u0142k\u0119, m\u0119\u017ca, \u017con\u0119, szefa, kompana do gry i gramy. Pami\u0119tajmy o korzy\u015bciach dla nas i naszego organizmu!!!<\/p>\n
Squash w Homanit Arena zaprasza 7 dni w tygodniu – od poniedzia\u0142ku do niedzieli!<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net\/t31.0-8\/14633440_1187133398050765_8281105317092011761_o.jpg\")
![\"\"](\"https:\/\/scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net\/t31.0-8\/14589647_1187133378050767_3634027816326730325_o.jpg\")
<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Za nami kolejna – ju\u017c 4. runda w ramach II Karli\u0144\u015bkiej Ligii Squasha. Do turnieju zg\u0142osi\u0142o si\u0119 7 os\u00f3b, kt\u00f3re doskonale wiedz\u0105, \u017ce jest to tylko na poz\u00f3r \u0142atwy sport. […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-3045","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":7}},"featured_image_urls_v2":{"full":"","thumbnail":"","medium":"","medium_large":"","large":"","1536x1536":"","2048x2048":""},"post_excerpt_stackable_v2":"
Za nami kolejna – ju\u017c 4. runda w ramach II Karli\u0144\u015bkiej Ligii Squasha. Do turnieju zg\u0142osi\u0142o si\u0119 7 os\u00f3b, kt\u00f3re doskonale wiedz\u0105, \u017ce jest to tylko na poz\u00f3r \u0142atwy sport. Squash jest sportem o du\u017cej intensywno\u015bci, kt\u00f3ry zwi\u0119ksza metabolizm, a tym samym doskonale wp\u0142ywa na spalanie tkanki t\u0142uszczowej. Godzinny trening squasha o umiarkowanym poziomie intensywno\u015bci spala oko\u0142o 500 kcal. Opr\u00f3cz w\u0142a\u015bciwo\u015bci spalaj\u0105cych i odchudzaj\u0105cych wa\u017cn\u0105 zalet\u0105 gry w squasha jest praca wi\u0119kszo\u015bci posturalnych mi\u0119\u015bni ca\u0142ego cia\u0142a. Oznacza to, \u017ce regularne treningi wp\u0142ywaj\u0105 na popraw\u0119 kszta\u0142tu cia\u0142a. Staje si\u0119 ono smuklejsze i zgrabniejsze. Poprawa metabolizmu i zwi\u0119kszenie przep\u0142ywu krwi przez mi\u0119\u015bnie,…<\/p>\n","category_list_v2":"Bez kategorii","author_info_v2":{"name":"","url":"https:\/\/sport.karlino.pl\/author\/"},"comments_num_v2":"0 comments","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sport.karlino.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3045","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sport.karlino.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sport.karlino.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sport.karlino.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sport.karlino.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3045"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sport.karlino.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3045\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sport.karlino.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3045"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sport.karlino.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3045"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sport.karlino.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3045"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}