Za nami kolejna – już 4. runda w ramach II Karlińśkiej Ligii Squasha. Do turnieju zgłosiło się 7 osób, które doskonale wiedzą, że jest to tylko na pozór łatwy sport.
Squash jest sportem o dużej intensywności, który zwiększa metabolizm, a tym samym doskonale wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej.
Godzinny trening squasha o umiarkowanym poziomie intensywności spala około 500 kcal.
Oprócz właściwości spalających i odchudzających ważną zaletą gry w squasha jest praca większości posturalnych mięśni całego ciała. Oznacza to, że regularne treningi wpływają na poprawę kształtu ciała. Staje się ono smuklejsze i zgrabniejsze. Poprawa metabolizmu i zwiększenie przepływu krwi przez mięśnie, szczególnie ud, redukują cellulit i ujędrniają ciało.
Najlepsze efekty można osiągnąć, trenując około godziny 2-3 razy w tygodniu.
A jak zakończył się piątkowy turniej?
I – Tomasz Andruszko
II – Paweł Filipowicz
III – Jacek Sałamacha
IV – Kryztian Zalewski
V – Tomasz Decyk
VI – Damian Cieślak
VII- Stanisław Chmiel.
Zawodnikom gratulujemy.
Oni grają już profesjonalnie, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by dobrać sobie kolegę, koleżankę, sąsiadkę, przyjaciółkę, męża, żonę, szefa, kompana do gry i gramy. Pamiętajmy o korzyściach dla nas i naszego organizmu!!!
Squash w Homanit Arena zaprasza 7 dni w tygodniu – od poniedziałku do niedzieli!
